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女神修炼手册:15招让你变得更自信

时间:2017-04-13

有时候,变得自信似乎是获得任何你想要的东西的第一步,人们总是说,你唯一要做的就是相信自己,其实也包含着要相信我们的个人能力和判断力。今天就来教你15个方法提升自信,摇身变成魅力女孩。

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1、做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子,如果你从不喜欢戴帽子子,那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服,那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会,尽管去你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生,那又怎么样,至少你能为自己的尝试而喝彩。

2、可能你觉得自己笨手笨脚的,永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人,尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么,都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。

3、在面试或表演前做好充足准备,可以在镜子前、朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音,然后回放,听一下自己的声音如何,避免声音在陈述句结尾时升调。另外,注意少出现像比如和呃之类的词,太多语气词也是你不自信的表现。

4、如果有人进行性别歧视,种族歧视,恐同性恋或者歧视的评论,像演员艾玛、 斯通那样平静而清晰地问:你什么意思?不要争吵,只需将话题公开化。

5、 走进高档餐厅借用洗手间时,抬起你的头,像在自己的地盘上那样走路,不要因此而觉得低人一等。在其他场合也是,记住要昂首挺胸走你脚下的路。

6、在超市或市场与挑选蔬菜的人交谈交谈,问问哪种才比较新鲜,每周至少有意识地做两次,你会发现以后跟陌生人交流会变得轻松很多。

7、告诉你的爸妈(亲戚或是已婚朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你愿意、不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议,或许今天已经不适用了。时代已经改变,不是每个人都意识到的。

8、为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对注意变化。比如,消极思想:我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话。积极思想:我把这棘手的情况处理的很好。

9、和自己约会。去一家新餐厅,或去一间喜欢的老餐厅,请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子,在某个周末的陌生城市来一场说走就走的旅行,记住是独自一人。

10、下次约会的时候,自己去选择餐厅或影院,而不是让你的约会对象去做。做主动的一方,而不是总是被动的去交流沟通。

11、做个勇敢的人,去冒险!尝试做一些在别处和需要体力的事。你能想象一下自己会去跳伞和冲浪吗?尝试一下体育馆新的攀岩墙。为什么不呢?别人可以做的你也可以做到。

12、锻炼、锻炼、锻炼。远足、游泳、骑自行车,开辟一条新的慢跑路线,改变你日常的锻炼方式。生活不是只有工作和家两点一线,把人生过得更健康且丰富多彩一些,怎样都不会错。

13、在办公室,作为团队的一员为你的工作增添自己的功劳。一直以来,女性会对宣称自己的贡献感到犹豫,因为这么做会让她们觉得自己具有攻击性和自私,这么想很可笑的。如果在团队项目中出了差错,尝试着不要责怪自己,而是去解决问题!

14、和你男朋友看一场电影?建议看一部极具女性特色之类的电影,你已经和他看了很多体育节目了,不是吗?而且,让他陪你看一场你想看的电影,也能潜移默化地让他知道你的喜好。

15、有意识地避免在家或工作中拖延,通常是因为完美主义或因为做得不够好而焦虑,所以首先要有个好的规划,把你要做的排个序然后去完成它。

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